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Home > マッサージ > おなかすこやか☆

おなかすこやか☆

こんにちは☆

私はもともと便秘になりやすい体質なのですが、皆さんは便秘で悩まされたことはありませんか？？

特に女性は便秘で悩んでいる方が多くいらっしゃるんじゃないかと思います。

そこで今日は便秘解消に効果的なストレッチの仕方を紹介します☆

まずは仰向けになって寝ます。

次に、頭・腰・背中を床に着けた状態で足を上げます。

最後は上げた足を自転車のペダルを漕ぐようにして動かすだけ！

とても簡単なので、これなら誰でもすぐに出来ちゃいますね♪

他にも、腸の動きを促すためのマッサージなどもありますが、刺激してはいけないツボや、お腹は特にデリケートな場所なので、これはプロの方にやってもらった方がいいですね。

皆さんご存知とは思いますが、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べると、腸内の善玉菌を増やして、腸の働きを活発にしてくれますよ♪

お腹に優しい食生活を心がけて、腸を元気に保つことが出来れば、お肌もキレイになってくるので、便秘解消は女性にとって２倍お得☆

今日からお腹に優しい生活を始めませんか？＾＾

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